Català | Español | English | Deutsch Buscar
Canal Palma YouTube Canal Ajuntament de Palma twitter Canal Ajuntament de Palma Facebook

Inicio

Entrena en casa. Retos de las escuelas municipales

.

Este apartado recogerá contenido de apoyo y retos para los alumnos de las escuelas deportivas municipales de la mano de los profesionales que imparten las actividades con el objetivo de animar los niños a trabajar en casa

Entre todas y todos lo conseguiremos!

*Los contenidos se actualizarán progresivamente

.

.

RETO ESCUELA MUNICIPAL DE AJEDREZ

RETO ESCUELA MUNICIPAL DE ATLETISMO

RETO ESCUELA MUNICIPAL DE BALONCESTO

ESCUELA MUNICIPAL DE FÚTBOL

RETO ESCUELA MUNICIPAL DE GIMNASIA ARTÍSTICA

Calentamiento

Nivel perfeccionamiento

Voltereta hacia delante

RETOS ESCUELA MUNICIPAL DE GIMNASIA RÍTMICA

Calentamiento 5 minutos

*RETOS NIVEL BÁSICO

Ondas

11. Calentamiento 5' Intensidad alta

10. Saltitos galope y cuerda

9. Sapo pasado

8. Voltereta hacia delante y hacia atrás

7. Aprende a saltar a la cuerda

6. Posición pies y brazos

5. Lateral

4. Juegos para bailar

3. Puente desde suelo

2 Estiramientos de pies

1 "Sándwich"

*RETOS NIVEL DE INICIACIÓN

13. Preparación física con peluche

12. Croqueta

11. Saltos a la cuerda con cambio de velocidad

10. Saltitos con pies juntos hacia adelante

9. Lanzamientos en el suelo

8. Sándwich reloj

7. Doble paso con salto

6. Clavos

5. Rotaciones con aro

4.  Enganche lateral en el suelo 

3 Sapo barriga al suelo

2 Equilibri passé

1 "Sapo en línea"

*RETOS NIVEL DE PERFECCIONAMIENTO

13. Giro passé

12. Enlace con cuerda. 2ª parte

11. Enlace con cuerda. 1ª parte

10. Calentamiento 2ª parte

9. Calentamiento 1ª parte

8. Enlace con cinta (2ª parte)

7. Enlace con cinta (1ª parte)

6. Enlace con aro

5. Enlaces con pelota 

4 Enganche lateral de pie

3 Equilibrio con pierna delante 90º

2 "Superman"

1 "Spagat"

RETOS ESCUELA MUNICIPAL DE JUDO

3. Ejercicios en pareja

2. Posiciones y saludos

1. Cinturón

RETO ESCUELA MUNICIPAL DE NATACIÓN ARTÍSTICA

RETO ESCUELA MUNICIPAL DE TAEKWONDO

Fecha última modificación: 23 de Mayo de 2020

¿Te ha sido útil esta página?

© Ajuntament de Palma Plaça de Cort, 1 . 07001 Palma (Illes Balears) Teléfono: 971225900 - 630308226